最近看到很多网友都在说蜂蜜是不是喝的越多对我们越好。蜂蜜经常用来泡水喝,它的营养可以很快被身体吸收,并改善健康状况,是人们普遍认可的养生好食物,很多朋友都喜欢喝蜂蜜水,但大家不知道的是,喝蜂蜜水有一定的好处,但也有坏处。下面就跟着湖北峰之宝蜂业有限公司一起来了解一下蜂蜜的功效蜂蜜水喝多了有什么坏处。
功效:
1、饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。
2、治疗贫血:经常食用蜂蜜,可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小时后再吃东西。
3、蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。
4、恢复疲劳,尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
5、蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
禁忌:
1、饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。
2、不宜与韭菜同食:韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
3、蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
坏处:
1、蜜水喝多了会损伤牙齿:蜂蜜含糖量很高,而且粘稠,精细,有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤,可能会引起龋齿。
2、蜂蜜水喝多了可能造成腹泻,特别是用冷开水冲服,会刺激肠胃,还有肠胃不好的人群一定要少用。
3、蜂蜜水含有糖分,如果喝多了,就容易转换成脂肪,堆积在体内,逐渐发胖。特别是在睡前服用。
蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。适量吃蜂蜜还是很有好处的。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。